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骨骼是可以生成和分解的生物体，但是当身体失去的骨骼多于生成的骨骼时，就会出现问题。早期发现和治疗可以帮助骨质流失患者保持积极的生活方式。
骨折不仅是痛苦的，而且在 50 岁以上的成年人中也是如此——在女性中更常见——这可能是严重疾病的征兆。骨质疏松症是当身体的骨质流失超过生产时导致的骨骼变弱。
“这是一种无声的疾病，”梅奥诊所内分泌学家 Ejigayehu Abate 博士说。“你不知道你有它，直到你打破一些东西，或者你被筛选出来。”
Abate 博士说骨质疏松症筛查应在 50 至 55 岁之间开始。另一方面，发展健康的骨骼应该从生命的早期开始，包括日常锻炼和富含蛋白质和钙的饮食。
“任何 50 岁以上的人，除非被告知不要服用钙，否则每天需要通过饮食和补充剂相结合的方式摄入大约 1,000 至 1,200 毫克的钙，”阿巴特博士说。
对于肤色较深的人来说，维生素 D 是另一个重要因素。
“维生素 D 来自太阳，肤色越深，重新吸收的维生素 D 就越少，从而导致骨质流失，”阿巴特博士说。
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